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Cursos y Talleres

Talleres Independientes 1) Grupo cero y uso de apoyos o herramientas (3 hrs) 2) Yoga en sillas (3 hrs) 3) Desarrollo de la Flor de Loto: preparación y ciclo de posturas (3-5 hrs) 4) Anatomía y biomecánica de posturas de pie (3-11 hrs) 5) Anatomía y biomecánica de posturas de flexión (3-5 hrs) 6) Anatomía y biomecánica de posturas de extensión (2-5 hrs) 7) Anatomía y biomecánica de posturas invertidas (3-5 hrs) 8) Anatomía y alineación de la columna (3-5 hrs)
Talleres Avanzados
1) Los 3 bandhas tradicionales y 2 complementarios (5 hrs) 2) Los 8 principios vitales de la práctica (5 hrs) 3) Pranayama: técnica vs. respiración de mula bandha (2 hrs) 4) Yoga Syllabus: Práctica avanzada de asanas en orden lógico de práctica diaria y tiempos sugeridos de todas las posturas de la tradición india; 213 asanas y variantes (dos semanas)   Cada tema, puede programarse independientes y sin continuidad según el nivel del los alumnos, ajustando la posturas a las necesidades individuales.
Formación de Profesores I.-ESY: Bases de yoga 6 módulos para dar conceptos básicos sobre el yoga, y la relación de cuerpo y mente y conocer como funciona el cuerpo entendiendo su anatomía y su alineación en las diferentes posturas del yoga. Temario Completo
II.- YOGA SOLAR Nivel 1 (56 a 60 horas) 1) Gimnasia Psicofísica estilo pilates, tradicional y con variantes (3 sesiones) 2) Surya Namascar (saludo al sol) en 3 versiones (2 sesiones) 3) Yoga fluido 1: secuencia de posturas con música (2 sesiones) 4) Yoga en sillas o grupo cero en sillas: trabajo terapéutico para la espalda (3 hrs) 5) Grupo Cero en piso: trabajo de conciencia corporal y preparación a padmasana (3-6 hrs) 6) Primer grupo de asanas: cuidado y alineación de articulaciones y uso de herramientas (cobijas, sillas, paredes) (4-6 hrs) 7) Segundo grupo se asanas: cuidado y alineación de articulaciones y uso de herramientas (cobijas, sillas, paredes) (2-3 hrs) 8) Grupo de estiramientos musculares: cuidado y alineación de articulaciones y uso de herramientas (cobijas, sillas, paredes, dinámicas con parejas) (4-7 hrs) 9) Nutrición básica para profesores 10) Prathyahara y los 8 pasos del yoga: temas y dinámicas para el darse cuenta (4-7 hrs)
Nivel 2 (56 a 60 horas, en una semana o diferido en fines de semana)
1) Yoga fluido 2 (2 sesiones) 2) Variantes de Suryanamaskar y Saludo a la luna 3) Tercer grupo de asanas (3-4 hrs) 4) Yoga con Bastones (3 hrs) 5) Uso de cinturones como herramienta para las asanas (3 hrs) 6) Variantes de 1er 2do grupo y de asanas de estiramientos (3-4 hrs) 7) Cúpulas y flechas del cuerpo: introducción a los bandhas (2 hrs) 8) Prathyahara (3-6 hrs) 9) Principios de observación alineación y corrección para una buena clase de yoga. Posturas potencialmente peligrosas (2 hrs) 10) Yoga en pareja 1 11) Introducción a pranayama
Nivel 3 (50 horas, en una semana o diferido en fines de semana)
1) Yoga fluido 3 2) Cuarto grupo 3) Prathyahara: estrado meditativo, y visión periférica 4) Uso de bandas elásticas en posturas de pie 5) Parado de cabeza (Sirsasana)  y variantes 6) Pranayama: técnica y secuencias vs. respiración de mulabhanda 7) Yoga en pareja 2 8) Práctica de la didáctica en una clase de yoga: Teacher skills